13 lat

W wieku 13 lat to Ty chodź na boisko z kolegami pograć w gry zespołowe i nie myśl na razie o siłowni

jak wiek aktualny 13 lat to nie

jak masz 13 lat skup sie na 10 wskazowkach zywieniowych

Masz 13 lat więc nie rzucaj się na głęboką wodę bo mozesz łatwo zrezygnować , najpierw skup się na zmianie nawyków żywieniowych i pobaw się tym kilka tygdoni/miesiecy .Wprowadz w życie 10 zasad zdrowego odzywiania a kiedyś w przyszłości możesz wdrażac liczenia kcal i jakiś rozkłąd makro w posiłkach .

W wieku 13 lat to graj w piłkę, pływaj itp. Narazie nie masz co sie brać za ćwiczenia jak jeszcze naturalnie przybierzesz z 30-40 kg.

Przy lekach bez recepty to babka w aptece ma najmniej do gadania. Jeśli skończyłeś 13 lat (masz ograniczoną zdolność do czynności cywilno-prawnych)to musi ci sprzedać bo jej zamkną aptekę albo zapłaci karę (niepamiętam dokładnie) Wedle prawa nie może sobie wybierać klientów.

natury nie oszukasz. jak na 13 lat i tak sporo mierzysz

Skoro masz 13 lat , to najlepiej zajrzyj do działu tutaj https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html poczytaj tematy podwieszone , wyciągniesz z nich odpowiednie wnioski. Jeżeli mimo to będziesz miał problemy, z np. ułożeniem planu - to załóż w tamtym dziale temat, napisz troszkę więcej o sobie i na pewno [...]

pfff... kto powiedział że w wieku 13 lat nie można ćwiczyć na siłowni, mistrzowie sportu tacy jak Mariusz Pudzianowski, Jan Łuka czy inni rozpoczynali treningi siłowe właśnie w tym wieku. poza tym w okresie dorastania podczas ćwiczeń siłowych zwiększ się liczba włókien mięśniowych a nie tylko ich wielkość, do tego zwiększysz ilość wydzielania [...]

Sam zacząłem ćwiczyc dosyć wcześnie (14,5) i nie ma to sensu , po pierwsze to co napisał TomQ bo zdrowie powino być na 1 miejscu a następnie to o czym wspomniał OzzyMG w wieku 13 lat cieżko jest pojąć trening czy diete . W ciągu ostanich kilku miesięcy zrobiłem wiekszy progres niz od poczatku treningów , wiec lepiej zaczekać .

vanilia trudno zaleźć taka by była zła Na moje oko własnie najłatwiej jest się naciąć na ch**owej wanilii :-D Najgorsze białko jakie jadłem to bananowa Ostrowia z 13 lat temu. %-)

'Mam 13 lat mam 153 cm wzrostu waże 36 kg' ło kurva Tak jak koledzy wyzej - najpierw zaserwuj sobie troche sportow takich jak plywanie, gry zespolowe, bieganie itd. Zreszta watpie zebys teraz wiele zdzialal chocby w pompkach, przysiadach czy machaniu hantlami...

Witam 13 lat trochę młody jesteś , na siłownie ale jak chcesz , ale poleciłbym Tobie ten zestaw + koszty wysyłki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 Pozdrawiam Duda

Po pierwsze w profilu masz 13 lat więc kreatyna nie dla Ciebie, po drugie 10 wskazówek wystarczy i trening domatora wystarczy, suplementy zbędne Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-02 21:16:05

Jasne ze tak, kalistenika nie powoduje zatrzymania wzrostu gdyż trenujesz z wlasna masa ciala, ja zaczynalem w wieku 13 lat (teraz mam 185cm) wiec jak widzisz urosłem i znacznie to poprawilo moja sylwetke i sile, powodzenia w treningach i progresie :)

Genetyki nie oszukasz, ja próbowałem vibovit i nic mi nie pomógł. Oczywiście że żart :-) Tyle ile masz mieć cm, tyle będziesz mieć, pamiętaj że masz dopiero 13 lat i dopiero tak naprawdę zaczniesz rosnąć a Twoje ciało zacznie się rozwijać.

Sorrrka wcześniej mi sie nacisnelo przypadkowo!! Mam 13 lat i chce trenować na mase i rzeżbe. Do dyspozycji mam drążek ławke sztangielki i dużą sztange. Chciałbym szybkich efektów interesuje mnie kalatka piersowa rzmiona biceps i brxuch czyli górne partie ciała . Ćwiczyłem kiedyś ale tylko 1m-c ale mało!! I rzczej to była taka samowolka.

ty masz chlopcze 13 lat, tobie nie wolno piwa

ty masz chlopcze 13 lat, tobie nie wolno piwa Jestem pełnoletni. Chodzi mi tutaj o szkodliwość etanolu przy robieniu masy.

13 lat a w profilu 15 :D http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/GRAPH/02.SEMI-PRO/new/MS-D002/02.jpg jak mozesz wiercic to bierz cos takiego